Dieta kopenhaska

Oto jak powinna przebiegać dieta kopenhaska:

DZIEŃ 1 i 8

Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru

Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak 100g, 1 pomidor

Kolacja: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g

DZIEŃ 2 i 9 diety kopenhaskiej

Śniadanie: 1 kubek kawy,1 kostka cukru

Obiad: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g

Kolacja: 1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3 i 10

Śniadanie: 1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka z razowego pieczywa

Obiad: gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor

Kolacja: 1 plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną 150g

DZIEŃ 4 i 11 diety kopenhaskiej

Śniadanie: 1 kubek kawy,1 kostka cukru

Obiad: tarta marchewka 150g, jajko na twardo, twarożek naturalny 100g

Kolacja: sałatka owocowa 100g, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 5 i 12

Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną

Obiad: duża chuda ryba

Kolacja: 1 befsztyk, sałata i brokuły 200g

DZIEŃ 6 i 13 diety kopenhaskiej

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru

Obiad: kurczak gotowany 150g, sałata z olejem i cytryną 150g

Kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchewka

DZIEŃ 7

Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru

Obiad: kawałek chudego grilowanego mięsa 150g

Kolacja: NIC

«1 2 345 ... 11»