Dieta 1000 kalorii

Dzień pierwszy

Dieta 1000 kalorii – dzień pierwszy

W kolejnych artykułach dotyczących zagadnienia dieta 1000 kalorii przedstawiamy przykładową kuracje sześciodniową według której dzienne spożycie posiłków nie może przekroczyć wartości 1000 kalorii. W każdym kolejnym artykule będzie przedstawiany jeden kolejny powód dla którego warto zrzucić parę lub paręnaście zbędnych kilogramów. Warto schudnąć chociażby dla zdrowia. Odpowiednio stosowana dieta 1000 kcal pozwala na regularne zrzucanie wagi, co zmniejsza ryzyko rozwinięcia się dużej ilości chorób.

Dieta 1000 kalorii – I (kcal)

śniadanie

szklanka wody z cytryną (6)

1 duże jajko (100)

1 sztuka tostu pełnoziarnistego (80)

1 łyżeczka margaryny (33)

przekąska

1 średnie jabłko (95)

lunch

Zielona sałata zmieszana z 1/4 szklanki czerwonej papryki (6)

1/4 zielonej papryki (6)

1/2 szklanki posiekanych pomidorów (19)

1/4 posiekane grzyby (5)

1/4 szklanki ciecierzycy (68)

2 łyżki niskotłuszczowego sosu do sałatek do wyboru (80)

1/2 szklanki niskotłuszczowego serka wiejskiego (80)

przekąska

dwa krakersy (50)

1 uncja niskotłuszczowego sera cheddar (50)

1 szklanka winogron (96)

obiad

1 mała pierś z kurczaka (120)

1/2 szklanki brązowego ryżu (110)

Warzywa na parze do wyboru (60)